Pilates : l'harmonie du corps et de l'esprit

New York, 1926. 

Joseph Humbertus Pilates, né en 1883 en Allemagne, ouvre avec sa femme Clara, infirmière, son studio afin d'entraîner et de rééduquer des danseurs professionnels. 

Enfant chétif à la santé fragile ayant souffert, entre autres, d'une malformation du thorax, Joseph Pilates est devenu un sportif émérite (ski, plongée, yoga, boxe, gymnastique) à force de volonté et de discipline.

Aussi, fort de son expérience, il invente des exercices sur tapis (matwork), ainsi que des machines, dont la Reformer (lit bas) et la Cadillac (baldaquin), pour rectifier les mauvaises postures et développer le corps en harmonie.

Il nomme alors cette méthode de conditionnement physique " Contrology ", laquelle se base sur 6 grands principes : 

Le centrage (ou powerhouse), la concentration, la respiration (très importante), la fluidité, le contrôle et la précision.

Pour vous donner une idée encore plus précise de l'homme et de sa méthode, voici quelques unes de ses célèbres citations et photos d'époque que j'aime beaucoup : 

" La forme physique est la première condition nécessaire au bonheur ".

" C'est l'esprit lui-même qui se bâtit un corps ".

" Non pas le corps ou l'esprit, mais le corps et l'esprit ".

" Avant toute chose, apprenez à respirer correctement ".

" Ce qui constitue l'équilibre du corps et de l'esprit est le contrôle conscient

de tous les mouvements musculaires ".

" 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence,

30 séances pour un corps tout neuf ! ".

Joseph Pilates s'est éteint à New York en 1967 à l'âge de 83 ans, après avoir enseigné avec son épouse Clara la " méthode Pilates " dans son studio new-yorkais durant plus de 40 ans.

"Les anciens ", ses premiers élèves, la diffuseront dans le monde entier, mais leurs différentes approches et expériences personnelles créeront différents styles de Pilates, ce qui occasionnera évidemment quelques querelles de clochés ! 

Perso, j'ai découvert le Pilates il y a 6 ans déjà avec la méthode originelle et je l'ai pratiqué alors assidûment durant 2 ans (matwork) !!!

Vendredi passé, après une pause de 4 ans (ouille !), j'ai enfin repris les cours et je vous le dis : je renais !

Les filles (et les garçons ?!), les bienfaits sont tellement nombreux pour la respiration, le dos, la posture, le planché pelvien, la ceinture abdominale, la souplesse, l'équilibre, la coordination, le stress et j'en passe, que je vous conseille vivement de pratiquer cette merveilleuse discipline du bien-être !

Bye bye... tchüss ;)